*.*micka iz dežele*.*

srijeda, 13.05.2009.

Utrka Dolinom Kardinala, Krašić

9. svibnja 2009., subota
START: 16:00, Krašić
23,4 km, brdovito, asfalt
cca 400m uspona i 400m spuštanja

New Balance Cestovni kup i liga2009. - 6. trka

Najava i REZULTATI

Vručeeeeeeee , asfalt, premalo vode - "pre"normalno . Kad je već u naprijed poznato i 1000% sigurno da je na trci vruče - nema dovoljno vode , to je tako i točka .....
Prijave smo obavili (kao do 15:00 ) u OŠ, di teta ručno upisuje sve podatke , na A4 list/za svaku kategoriju sa ručno iscrtanom tabelom, pa se još malo pogubi koja bi to kategorija bila - iako su za Ž samo dvije , još malo problema oko slovkanja - onda to trajeeee, i trajeeee, ahhhh....No dobro ... opet "normalno".
Onda malo kavice , kole, ako stignete zauzet slobodnu stolicu u jednom od 4-5 kafiča u centru Krašića. Zaštita protiv sunca - enormno nanošenje faktora 30 / baby krema za sunčanje (nimalo nisam pocrvenila, ali zato imam baš lijepe tragove dresa i svemoguče nijanse tamnjenja od dosadašnjih trki )....
Start u 16 , uzela sam si odmah bocu od 0,5l vode sa sobom , jer znam da mi je prvih 5km "najteže"....Krenula sam laganini (cca 5:20/km) u zadnjim redovima i držala tempo - trening za Plitvice . Lagano pijuckala vodu i kontrolirala brzinu (ne prebrzo! )...Okrijepa na 5km - male čašice - "Ajoj!, pa ko je to smislio??!! ....Ne volim stajat na okrijepama , u trku uzimam šta mi se nudi i trčim s vodom ....ne volim si remetiti ritam ...uzela sam 1dcl/ili koliko vode, trčim dalje, briga me, popila sam pol litra do tada - to mi je dovoljno ....
Naravno, nizbrdice pičim - tj., ni sama neznam koliko točno pičim nizbrdice, jer ne osječam nikakav umor. Kad se konfiguracija staze izravna ili počinje uzbrdica, nastupa osječaj super odmora. Zato sam na svim nizbrdicama na trci spustila noge maksimalno . A ima ih puno i baš su oštere-kakve mi odgovaraju .
Na uzbrdicama sam se štedila, probala pravilno trčati ,... ravnih djelova se baš i ne sječam ....Kako sam počela "lagano" sve mi se svelo na pravu zabavu na stazi....gledam prolaze na km (foot pod) - koliko stigem, oznake su bile na 5km/ 5:20 točno....ali ima tu ravno,gore, dolje-možda sam ipak išla malo prebrzo za tempo maratona - neznam? Imam osječaj da bi tako mogla trčati vječnost - konfiguracija staze mi odgovara 100na sat ...već na 5km sam počela lagano prestizati ostale trkače.....
Druga okrijepa je bila na 11km, malo bolja nego prošla , zasmetala me jedino sitnica - vodu su dijelili klinci, stajali su svepoprek, neznaju kome bi dodali, pa nemaju vodu u ruci, a do stoliča ni nemožeš, jer bi ih mogao srušit ko čunjeve ....opet "normalno"....sve sam to već doživjela na trkama, pa me nije uspjelo iznenadit a još manje rasrdit ....
I tak , meni je bilo fenomenalno, jer se nisam previše mučila , opet po neznam koji put mi je dalo snage prestizanje, ovaj put muških skalpova. Neki su me i pratili, ali ne za dugo , prevelik omjer gore/dolje ....
Na 12/13km sam se dosta približila Višnji. Kak mi je već sve ostalo postalo pomalo dosadno , mi je glava zanimacija bila dostiči ju . Međutim, ona ide nizbrdo brzo , ko i ja, a u brdo je bolja . Nisam imala baš nekog uspjeha, ostala mi je blizu ....a u daljini sam vidjela i Anu iz Sinja.....Negdje na 15km je dugaaaaaaa nizbrdica, tu mi je Višnja malo pobjegla, međutim poslije do 18.km slijedi poduža ravnicaaaa. E, tu sam do kraja ravnog dijela "potanjurala" sve živo , a samo sam držala tempo , baš sam se zabavljala .... Višnja mi je bila sve bliže, a Ana je curila ko pješčani sat naopačke . Već sam znala da me na 20km čeka okrijepa , uzbrdica i hlad, a cure su sve bliže . Anu sam na okrijepi kod zavoja izgubila iz vidokruga, a Višnja je čak stala pa sam je stigla, uzimam dve čaše, ona stoji, pije ledeni čaj (kojeg su klinci dijelili ako si zatražio - valjda?)....Višnja mi govori: "Ajde Teja, Ana ti je blizu, bič češ 3. od žena....!" "Kaj ?, ma ne?....:promrmljam ....Ajoj, pa sad moram još ubrzat ? A plan mi je bio kao držat tempo do 18km onda ubrzat i malo se rasturit ....Pa dobro to mi se uklapa u plan ali nisam baš sigurna u organizatora i 23,4km, a foot pod mi pokazuje manju kilometražu nego oznake na stazi.....Moram biti oprezna znam da su tu još uzbrdice , poslije se skreće nizbrdo prema Krašićuu, i završnica (blago nizbrdo ili ravno) "traje" poduže - koliko sam se prisječala od 2008. Ma dobro , idem , ubrzam.... pa držim tempo, ubrzam....držim, i tako nekih 500m dok Ani nisam došla sasvim blizu . Opet, sve u glavi ....to te tak podigne , da uopče ne osjetiš umor, nego samo želju za stič što prije u cilj...Brzo sam ju na uzbrdici prestigla i Antu iz Veterana, kasnije na nizbrdici još 2 trkača, i u zadnjih 50m čak Feru - prikrala sam mu se s leđa ko zmija ....I CILJ!!!! Zadnji šprint me izmorio pa sam trebala malo doč do zraka....sva znojava, ko da sam taman stigla ispod tuša .... Moj rez: 2:00:12
Kasnije smo malo rastrčavali, presvlačenje i druženje u dvorani osnovne škole. Za večeru je bio mmmmmm super gulaž sa puno mesine - što volim....Slijedila je podjela nagrada, 3. mjesto u ženskoj konkurenciji, 1000,00kn - Ajmeeeee!!!! COOL .....šta češ bolje?! Na stranu to što nije neki atletski rezultat i što nema baš konkurencije! Trebalo je doč i to istrčat...po toj vručini, malo vode, sa konfiguracijom i dužinom koje je dosta zahtjeva. Prezadovoljna sam i jedva čekam Plitvice poslije ovoga !
Slijedi još jedan sličan polumaraton u Jastrebarskom, a tamo idemo "na nož" .....nemam pojma šta da radim ali ja u brdo na nož nemogu , pa ću malo taktizirat .... Bumo videli, ne ?
Na ovoj trci su uvijek samo 2 kategorije za žene , do 34godine i 35+. I još k tome prve tri ulaze i u podijelu za kategorije ....presmiješno. Umjesto da podjele svim ostalima pehare i novce, oni podjele uz novce, pehare i medalje ako si u prve tri, a ostatku pehare medalje i novce za mjesta koja su preostala. Tak je Ida Š bila prva ukupno i prva u kategoriji (samo pehar), Marija V. druga ukupno i prva u katgoriji, ja treća ukupno i druga u kategoriji, Višnja 4. ukupno i druga u kategoriji, itd.... malo mi je to bez veze .....a mislim da i zbog toga nije bilo nekoliko trkačica koje inače možemo vidjet na trkama....

ponedjeljak, 04.05.2009.

Brdska trka KAMEŠNICA

01.05.09., petak, 10:30, Otok (Dalmatinski),
12,3km, 640m v.r.

PH u Planinskom trčanju - ekipno
New Balance Planinski kup 2009.

AK Sljeme Državni prvaci!!! :
Ženska ekipa (Valentina, Višnja, moja malenkost) - 2.mjesto
Muška ekipa (Hrvoje, Marko, Ivia, Damir) - 3. mjesto

Rezultati: Kamešnica 2009

FOTKE: trka
FOTKE: after trka party - vibice, pivica, medalje, PEHARI,...

Ahaaaa, ..... neznam šta bi napisala . Na pameti su mi stalno samo one fine pastrve, koje smo dobili za ručak ...a bilo je tu i predjelo, pa sarme, kobase, krumpir na salatu, rižoto,.... ....jao ,....ko da smo na svadbi bili hehehehe...
Ma trčanje u brdo je meni jako, jako teško, zato o trci neću pisat . Nekak sam utrčala u cilj - kraj...hihihihi.
Inače, slijedeće godine svi marš na Kamešnicu!, jer je dio Dinare, koju rijetko pohodimo, jer je specifična i neobična....naravno, morate doč zbog najboljih domačina i dobre klope - istrpiš onih 12km onda ti je tak sve "ravno"...

srijeda, 29.04.2009.

8. Riječki Polumaraton

Rijeka, Korzo, 26.04.09.,
9:30, 21,1km – gori/doli

Ranooo ujutro potrpali smo se u aute, kod standardnog okupljališta na parkiralištu Bille....
Na prijave – tj. podizanje startnih brojeva, „famoznih“ čipova i poklon vrečice (sa zanimljivom/kvalitetnom majicom ), stigli smo oko 7 ujutro ...
Dovoljno vremena za opuštanje , kavice , pražnjenje i zagrijavanje . Na prijave su nas puštali po 8 u grupi , hmmmm.....ok, valjda, da se svi ne gužvamo unutra, ispalo je dobro .
Stacionirali smo se u bircu tik do starta . Opet desetci poznatih trkača, pozdravi, osmjesi, dobre želje ,....Povratak na parkiralište, presvlačenje, priprema, povratak/zagrijavanje u blizinu Starta na Korzu. Bilo je dosta hladnjikavo , no adrenalin je odradio svoje, jer mi ni na zagrijavanju nije trebalo više od klubskog dresa bez rukava.
U Rijeci još nisam trčala polumaraton. Već je dovoljno uzbuđujuće pred trku kad neznaš stazu , a kamoli kad je konfiguracija neobična : sa dugim uzbrdicama i beskonačnim nizbrdicama. Najbolje nam je to objasnio Kovač H., iako sam sama na trci, nakon 7km, sve manje vjerovala u njegov opis i taktiku .
Na startu sam srela „domače“ trekere i trekerice , neke čak nakon dugooooo vremena. Ko da me sunce obasjalo , nasmijana lica, „Pa di si, šta ima....?“, u potpuno drugom ambijentu - za razliku od pustolovina po raznim šumama, kamenjarima,... Nemožeš., a da se ne, iskreno nasmiješ asociacijama, koje te vežu za poznata lica, iz zajedničkih bauljanja, trekanja i trčanja bez štoperice,....pozdrav svim trekerima i sretno na Medvednici!
Start, štopericu sam naravno stisla na tepihu (na to uvijek pazim, iako sam kasnije saznala, da je službeno vrijeme ono brutto ), ma nema veze, važno da ja znam koliko mogu i da si malo kontroliram prolaze , a ostalo je bilo tak i tak nepoznato zbog konfiguracije terena. I krečemo , ajme, pa dosta brzo, tek sam skužila oznaku za 2.km, i prolaz je bio 4:29, totalno prebrzo , ali osječaj nije bio takav, vjerojatno su i ti km bili „prekratki“. Pa i da je 5 sekundi sporije, još uvijek prebrzo za početak , a osiječaj dobar . Međutim to te može i te kako zeznuti , jer na duge pruge treba uvijek uči oprezno! Još ima dosta do 21km ....
U 3.km počinje uzbrdica i na oznaci sam stigla Petru P., koja je lovila normu za NY maraton (ispod 1:37:00). Treniramo zajedno, trčimo na ligama i trkama.... malo me zabrinulo da nije prebrzo startala, jer joj završnice nisu ekstra brze, pa ako pukne, nema joj spasa . Malo smo pročavrljale, prebrzi start, ona je vidjela tek 3.km ali bude već nekako . Ajme a uzbrdicaaaaaa , dugaaaaa , nikaaaad krajaaaa , hebenoooo. No, noge idu , herc, pljuča; sve u granicama normale , iako nam je teško. U 4. km nas je prestigla Ingrid N. Iz Veterana . Uf, mislim si „Žena trenira, vidi je kako ide, to bu neki dobar rezultat, ide u brdo ko mašina....odeeee ona...“ I tak, borimo se sa brdom , ubrzo dođe nizbrdica , na dnu, ispod mosta oznaka 5.km i okrijepa . E, to me mrvicu zasmetalo, jer se taman zalaufaš , a moraš usporit i uzet vodu (koju ne propuštam). Malo mi je to razdrmalo ritam , čak su me neki i prestigli, međutim, nakon km opet iste face . Opet trčim sa Petrom i sve nizbrdo, pa nizbrdo , imaš osječaj da se spuštaš sve niže i niže , nižeeeeee....“Pa majko mila!? Tko će se vračat???! Ja ne bum, riknula bum ko p****!“ : si mislim....Čujem Ratka iza nas, njegov prepoznatljiv „kašljić“, sve bliže i bliže, posli 8. km kruzao je s nama nizbrdooooooooo......Nakon oznake za 10.km ode Petra P. , napravi nam nekih 200m, pogledam štopericu, pa da : „Stisni, ajde, super, normaaaa, NY, idemoooo! “. A okret/polovica malo daljeeeeeee, nikad kraja . Okrenemo se, naravno prema goreeeee , sve me bilo strah šta će bit . Jer sam se umorila od „laganih“ nizbrdica . Međutim, 11., 12., km – ništa! Hmmmmm , pa stvarno kako je Kovač rekao , nazad je puno lakše (pod predpostavkom da se prvih 10km „ne ubiješ“ ). U jednom momentu sam u brdo čak osjetila kako malo kočim , valjda polusvjesno: „Ma šta ću sada „vuć i ubijat“ se, kad me čekaju nizbrdice i još cijela završnica ?“. I tak, borimo se s Ratkom, goooooreeeee , pa malo ravno , pa doooooljeeeee , pa ravnooooo, pa ko bi to sve zapamtio ......U glavnom držali smo ritam . Ratko je opet imao neke svoje izjave koje su samo njemu jasne ...stignemo curu u ljubičastim vručim hlačicam i žutom topiću (neznam tko je, a i nemogu predpostavit po ciljnoj listi....). Trčimo dosta dugo s njom, čejnđamo si vodu , ide ona s nama , međutim, nekak po disanju mi se činilo, da nebu dugo . Na 15.km se približavamo Ingrid N. , a Petra P. nam je još uvijek na nekih 200-250m, hmmmm, „valjda, će stić,...“: si mislim. Ljubičeste hlačice su ostale iza nas i „Veteranku“ smo brzo prestigli, a sve je nekako nizbrdooooo ....Nakon oznake za 16.km, mi je sve već bilo dobro poznato od starta, pa sam si u glavi nekako mogla napravit sliku završnice . Uštedit se za zadnjih 2 relativno ravna km . Malo si preračunavam, hmmmm pa moglo bi to biti oko 1:38 , mrakaaaačaaaa... ajmoooo . Na zadnjoj nizbrdici prije ravnice i podvožnjaka prestigli smo još jednu curu, u daljini cca 250 m Petra P. Skoro stiže Jasminku Z...ajmooo Petraaaa .
Poslije uspona iz tuneliča samo još držanje tempa, koji je bio po prolazima jakoooo brz . No, s obzirom da nam je zadnji km trajao 5:33, mislim da su prolazi po km ipak bili sporiji, (18. i 19.km od 4:13 i 4:16) nemoguče, hihihihihi.....ali nam je završnica zato bila cool . Ušli u zadnjih cca 300m, grupica koja nam je bila na nizbrdici dosta daleko, sad nam je bila „tako blizu“ i još šprint zadnjih 100metaraaaaaa . Gotovooooo, Moj rez: 1:37:27; Jeeeeee , suuupeerrrr .... Ma, no coment!
Krenuli smo na rastrčavanje , u suprotnom smjeru trke. Malo navijam , dijelim vodu, pozdravljanje i bodrenje.....ajmo dočekat i ispratit Žanu ...kad ono, ni Ž od Žane ....ma di je ....već smo stigli skoro do 3.km....ide auto sa rotirkama , zaustavlja se u podnožju......I, gore, na brdu – ona ! Iza nje - 5 policijskih auta , a iza cijeli riječki promet – kolooonaaaaa,....hahahahaha . Odtrčali smo s nom u cilj – cool....
Presvlačenje, nazad do birca , klopa (djelili su fritaju sa šparogama – dobro), čekanje proglašenja , kafenisanje,...
S obzirom na kompjutersku obradu podataka i to da smo imali čipove, po meni rezultati bi morali biti poznati odmah . Kako je sve već u naprijed obrađeno – kategorije se izvuku sa par klikova. Ma ne , proglašenje je opet bilo „kasno“ , a na pozornici se voditelju žurilo , ko da se boji da, će mu netko zaboravit platit prekovremene ili se pak organizator bojao da će mu grad naplatit kaznu . Neznam ćemu?! Sve je meni to zvučalo z brda z dola i požurujuće .
26.04.09. u Rijeci „Homo si teč“ je ogroman projekt: humanitarna trka di nekoliko 1000 građana trči 2 ili 3km, natjcanja za djecu, ulična košarka, nogotenis, u sklopu polumaratona i štafete 3x7km, a di je još juniorski cestovni kup hrvatske?! Polumaraton u RI je jedna od službenih trka Hucipt-a, prema tome, mora bit i na toj razini. I sve je bilo stvarno super i dobro. Vjerojatno to ima veze sa osobnim doživljajem trke. Jedino što se meni stvarno nije sviđalo je ovo:
Voditelj proglašenja zove prvih 5 žena, i druga ukupno mu kaže „pa ne, to nije dobro vrijeme!?“...a on njoj nešto tipa pa da ako nije nada se da je bilo i bolje ili tak nekako....dobro se snašao.....Međutim, kad smo dobili informaciju, gdje možemo pogledati službene rezultate, ispostavilo se, da isti nisu u skladu sa vremenom na displeju kod ulaska u cilj....cca 30sek razlike, na štetu trkača...Halo?! Ja sama sat u cilju nisam gledala, jer za to imam štopericu i taj dan mi sekunde zaista nisu bile važne....a nekima jesu! A još nisam vidjela da netko izda ciljnu listu, (a još kada ta ista obrada podataka košta tisuče kuna) a na njoj samo godišta rođenja bez kategorija?!, ma, bez veze.
I šta me zapravo smeta? Ja nisam primjetila niti čula, da se voditelj u ime organizatora ili da nas je sam organizator obavjestio o nenamjernoj grešci – da je sat startao 30sekundi kasnije. Dakle, seljačke fore!: Kad smo kod kombija pregledavale rezultate i nekim curama je stvarno bilo nejasno, kako sad to,...? Kaže nam dečko za laptopom: “Pa malo se spetljao sat na startu, kasnije smo stisnuli...“ Pitam ga: „A zašto imamo čipove, šta je sa brutto i netto vremenom?“ Objasnio mi je kako je službeno vrijeme tak i tak brutto, a i u Hrvatskoj su samo u Vž bili btt i ntt, međutim kod nas to tak nije važno, jer je tako malo natjecatelja u trci, pa su razlike 2 – 3 sekunde....ma nemoj, budala, tko je tebi rekao da smiješ sa trkačima pregovarat oko sekunda hahahahahahahahaha.....
Kako god, ako ne pitaš, ne saznaš! A na organizatoru je bilo a nas obavjesti da je sat u cilju kasnioooooo... .

ponedjeljak, 20.04.2009.

Polumaraton Jurjevo 2009.

19:04.09., nedjelja, Gornja stubica
19,3km, ponekoliko uspona i dugih nizbrdica
Start kod "Gubčeve Lipe" u 10:30
Najava trke
REZULTATI
FOTKE

Jurjevooo....a di je već ta trka u mojoj glavi? ....pretinac: „History“....hihihihih.....danas je naime već petak 24.04., jučer sam odtrčala Zgkros ligu, a u nedelju me čeka Riječki polumaraton...
Drugi film....već sam u novim „pobjedama“, tako da ću o Jurjevu na kratko.
Trka koju svakako mogu preporućit svakome. 19,3km, staza (95%asfalt) je jako šarolika. Podosta jakih ali kratko/slatkih uzbrdica, duge nizbrdiiiiceeee i nešto manje ravnih djelova. Najslađe je na kraju, gdje na ravnici vidite cilj ali vam je visoko sa desne strane jer se zadnjih cca 400m treba popet na plato....
Organizacija jako dobra. Trka je više manje lokalnog karaktera pa nema gužvi kod prijave. Majice-standardne prevelike znojuše, za startninu od 50 kuna dobijete još: okrijepe (koje su dovoljno česte), a lokalci navijaju (malo njih ali s obzirom da je kod nas to rijetkost je ovo za primjetiti), ručak, pića koliko očeš, kremšnite, prozivanje imena kod dolazka u cilj, muzika po narudžbi, glazba i ples (za najhrabrije) uz ručak i čeeeeekaaaaanjeeeee na proglašenje...
Kako mi je bilo trčat ovaj neravni „polumaraton“ nakon Traverse-reverse Light? Iznenađujuće lako, noge me uopće nisu mučile, bila sam umorna to sam osjetila definitivno, ali možda čak više od nespavanja. Na startu sam se osječala pospano za popizdit, ko da nisam spavala 5dana. Međutim nakon par km se to promjenilo, držala sam tempo, sve uzbrdice sam hrabro istrčala i eto... Moj rez: 1:41:16 - Zelo dobro hihihihihi....
CU in Rijeka.... e tu bi ja već malo ispod 1:40:00 pa makar za sekundu, dosta mi je više ljenčarenja na trkama, treba se malo proventilirat za jesen kad bi htjela oderat svoj PB na polumaratonu.....

Treking: "TRAVERSA - REVERSA"

18.04.09., subota, PP Medvednica

Treking: "TRAVERSA REVERSA" - najava

ULTRA: preko 60km, start Zelina/ 9:00, cilj Podsused
LIGHT: 31km, 1300m VR, start Tunel/11:00, cilj Podsused

REZULTATI Ultra&Light
FOTKE SVIH KT sa kartom sa strane
Fotke Pinky
Još fotki


Moje viđenje/doživljaj:
Light kategorija, cca 31km, cca 1.300m v.r., Rezultat: 3:59:33;
U zadnji čas- cca 15 min prije starta dotramvajala sam se na Gračane . Zanimljivo da su na tramvaju broj 15 bili i Froezel i Vareškić - zajedno smo ušli u cilj/Podsused.
Od 2005. prošla sam skoro sve trekinge, večina ultra i skužila da nemam „živaca“ , a ni talenta pa ni strpljivosti za orientaciju/gledanje u kartu i o kompasu i sličnim stvarima nemam pojma ....
Zato je meni svaki „avanturizam“ na Medvednici prvi izbor . Jer se već u startu neću prejako spetljat i gubiti „dragocijeno“ vrijeme.
„Medotrek“ (Trekingliga/Šimun/2007.) mi je ostao u fenomenalnom siječanju , što zbog super plasmana , što zbog potvrde da mi odgovaraju „supermazohističko“ duge, orijentacijski nezahtjevne ture. U zadnje vrijeme više sam se posvetila cestovnom i planinskom trčanju puno se trka poklapa sa trekinzima tako da ove godine na Medotrek nemogu ....
Zato „Traversa-Reversa“ , kao mini pripreme za planinsko trčanje i „pikiranje“ na Plitvički maraton.
Zašto ne Ultra ? Jer je preduga hahahaha ....Jednostavno, trenutno se bavim trčanjem, što znači da bi na ultri pretjerala i završila na tjedan dana u kerevetcu ...
Na Light verziji, mi je bilo "sve jasno", a i Huti&Čura su sve dobro pojasnili i dali više nego nazorne upute-hvala! Čak smo (AK Sljeme), tjedan dana ranije obavili dva trkačka treninga , oko Slapa sopot i Kamenih svatova. Tak da sam barem malo skužila di je to i kako to izgleda. Međutim da nisam imala društvo , sigurno bi poduže bauljala na stazi ....
U 11:04:00 smo imali „digitalni“ start kod tunela – tj. Čura je ubacil onu crvenu, jaku petardu u tunel....boooooooommmmm i krečemo .
Hihihihihi , kako je ovo, i nadam se bu ostala, još uvijek „underground“ trka , na startu nije bilo nekih prejakih i nabrijanih zvijerki – neki su bili na Ultri ;), sam upala u prvu jakosnu grupu . Bilo mi je čudno, kako mogu trčati na startu (dugo nisam bila na trekingu) ....
Od Tunela do početka Bikčevićeve sam lagano trčkarala u prvim redovima, što se jasno promjenilo na usponu . Ispred su bili Froesel, Božo, Vareškić, Orehoci, pa i Iva R. me brzo prestigla , međutim ona je prije Njivica pričekala „svoje spore dečke“ . Kod Njivica su me stigli Iva K. I Kruno H.
Prva KT je bila na Mićinom vrelu , na sjevernoj stazi/greben Medvednice/put od Hunjke prema Vrhu (Sljemenski maraton). Prije treka sam se malo raspitivala , dali bi bilo bolje ići preko Puntijarke ili po „klasiki“ pa presječ gore na Hunjku?? Većina je rekla na Hunjku, a ja ko zadnji tutlek za Ivom i Krunom po krajnje desnoj stazi (izbija se na makedam, ko a nisam već najmanje 5x bila na trenngu- tzv. "klasika" , ) prema Hunjki, di nas je stigao Goran T. Još bolje, jer nismo bili sigurni da je to dobra varijanta. Međutim informacija, da je ovo krače ali žešče me malo smirila (iako još sada neznam koja je krača, bolja ili šta sve ne... ). Iva K. i Kruno su ostali iza zbog društva. Tako smo sa Goranom odgazili mrcine prema Hunjki i kako nismo vješti u kračenju popeli smo se na asfalt i nizbdo odtrčali do Hunjke, pa na Mićino vrelo /round and round I go,.... /. Di je nastala sveopča pomutnja , kad smo ugledali Slavka S., kako je došao prije nas?! Dotočila sam vode i trk solo naprijed...Prestigla Slavka, koji me informirao da je preko Puntijarke ipak puno brže blablabla ..Ma Ok, šta sad? Idemo dalje:.....
Dok sam trčala prema Vrhu/KT2/okrijepa/živa kontrola, prisječala sam se svog učestvovanja na prošlogodišnjem Slejemenskom maratonu , di sam u štafeti odtrčala dosta dobro ....To me odmah podiglo i onaj komad hebene uzbrdice uz skijalište, sam odgazila trčajuči u jednom komadu uf,uf....
Na Vrhu okrijepa , , ....(sok, cola, čokolada, fotkanje)....predivno ....Tu je bio i Vareškić, koji me pitao dali znam put do Risnjaka , idemo zajedno....odtrči on naprijed kao- ja ću njega stič nizbrdo ....Međutim već kod onog spusta do Tomislavca, mi je bilo jasno da je čovjek ultra brz i da ima bržih nizbrdaša od mene ....Stigla sam ga kod Pansiona Medvednica – jer je stao zbog kamenja u tenisicama ...U glavnom sam ja trčala za njim , a on je pogledavao dali dobro ide .....Kod Risnjaka, di je trebalo potražiti KT3 Paserov Prevjes sreli smo Froesla , koji je na treningu spominjao da su oni kao djeca tamo vježbali penjanje. A tu se pokazalo da ipak imam malo orijentacijske logike . Huti nam je rekel, da između dvije staze pičimo dolje i da ćemo bez beda nać Prevjes . Ovi dva su se nječkali jedan lijevo, drugi desno....a meni se učinilo da bi mogla biti neka kao polustaza i zapičim dolje te odma ugledam stare markacije te netom poslije sa lijeve strane nekakvu gmotu kamenja, pa sam povezala, da je valjda to to di se može penjati.... Hahahaha eto, zato smo tu KT 3 našli u tren oka ...Eeee, posli se treba i vratit iz te rupe . Ma nije to bilo ništa strašno . Krenuli smo dosta gore, pa ful ljevo i odmah izbili na stazi.....Ma fenomenalno , sam da ne trbam previše razmišljat di sam i kud idem. Dio prema KT4 Slap Sopot mi je bio potpuno poznat , jer smo baš taj dio trčkarali na treningu. Samo je trebalo paziti da od Grajfove kopanje nižeeeee dolje ne promašiš oštro skretanje desno. A do tog skretanja nikad doč . Pojam duljine i vremena mi se totalno pomutio iako sam taj dio odradila i gore i natrag.....no svejedno smo dobro uboli stari veliki panj i strmoglavili se dolje....Vareškić prvi, naravno na glavu , ja „rezervirano“ za njim , a Froesel laganini , jer mrzi nizbrdice .....
Kod KT4 Slap Sopot, smo malo iznenadili Hutija i Čuru , koji su taman donjeli okrijepu. Spustili smo se dolje do vode i pocvikali kontrole te se vratili na mostič... pit i jest te fotkat.....Skužili smo da je vjerojatno Orehoci prije nas i da je nažalost bio prebz i ostao bez čokse ....
I nastavak ... put prema KT5/Kameni svatovi.....Tu nam je pomogel Freoesel a i Vareškić zna dio puta....ako odmah trefiš, a nije teško, od Slapa put za Ponikve nemaš se šta izgubiti ....Izbiješ lijevo na glavni put i onda već poznato skretanje (od treninga) prema Kamenim svatovima . Međutim, za mene bi bilo kobno , da sam bila sama na planinarskom putu br 6, jer ima nekoliko račvanja, a meni je mozak nakon 3 sata trčanja zbunjola , i inače hahahahaha....Nakon jedno tri moja preupitivanja , dali su pratioci sigurni da baš tu treba lijevo ili desno stigli smo na KT5 , di smo se malo okrijepili i razgledali novo gradilište još jednog shoping centra....spustili se dolje u Dom, da bi ja tankirala vodu jer nas ipak još čeka poduža trkačka dionica spuštanja u Podsused....Ali , gle vraga, oni pak nemaju vode , samo kišnica, nije za pit . Ok, daj mi onda prodajte vodu , a to je trajalo cijeluuuu vjeeečnost , dok su je dovukli „iz podruma“? pa našli sitno, ajmeeee – kaj oni neznaju da smo mi u trci? – nama se žuri ...hahahahahahahah.....no to smo obavili .... Froesel je već otišao dalje , jer da ćemo ga stič na onom blatu kod nizbrdica. Pravilno smo skrenuli lijevo , a ne desno dolje prema Jablanovcu (opet zahvaljujuči dugačkom rođendanskom treningu AK Sljeme). Froesel nas je doslovno čekao kod onog „blata“ jer se od Uskrsnog ponedeljka vizualna situacija tog dijela totano promjenila ...Buldožerima su razrovali cijeli put , pa smo bili malo zbunjeni ali u roku sekundi uboli pravu stazu i naišli na tešku mehanizaciju na djelu te krenuli u spuštanje,.... spuštanje , pa skretanje oštro desno za Podsused , pa spuštanje, spuštanje , pazi marke, spuštanje , gledaj Podsused, spuštanje ....aaaaa spuštanje .....Točno sam zapamtila kada mi je na treningu Višnja rekla:“Evo još malo, pa civilizacija...“....jer je teren počeo sličit na bob stazu sa nasipanim građevinskim odpadom....eto tek tu sam prebacila u 4 brzinu za nizbrdo .....tek kad smo izbili u svijet kuča i polucesta sam prebacila u brzinu broj 5 i kasnije još mrvicu brže prema Cilju Dvorana Sutinska Vrela....CILJ jeeeeeee ....došla druga , odmah do mene Froesel a par sekundi iza njega Vareškić....
Eto, ovo je iz perspektive dugoprugašice, jedan lijepi dugački trening. Totalno nešto drugo nego prije 2 godine kad mi je trkačka forma bila na puno, puno nižoj razini. Tako da je za mene ovo bilo laganini, na domačem terenu, lijepo iskustvo....
O Organizaciji: Sve apsolutno za +5 : Domača atmosfera, odnos organizatora: ljubazan domač, dobronamjeran i nadasve skrban, staza fenomenalna, okrijepe – pravo čudo i savršenstvo, klopa-predobar gulaž, cuga, svlačione, tuš, druženje, učesniške medalje, super/ludo dobre majice, najboljima pehari i nagrade, ma na sve su Huti&Čura mislili i sve uz pomoč šačice volontera jako dobro organizirali. Čak smo i rezultate na mail dobili u roku par sati!
Nema se što zamjerit! Samo pohvalit!
S pravom su godinama kudili i dobronamjerno kritizirali organizatore treking trka – jer su svima dokazali da se sve može, ako nešto radiš sa srcem i sa voljom. Doduše nismo svi isti, a ovaj dvojac je unio dio sebe u njihovu trku i mogu reč, da im ovo dobro stoji i neka nastave....

ponedjeljak, 30.03.2009.

12. Sinjski polumaraton

28.03.09., nedelja, 10:30,
21,1km, 5km/Juniorsko prvenstvo

Najava trke
Sinj 2009. REZULTATI

Jakoooooo jugoooooo , kišicaaaaa ....bilo je hladnjikavo ali više je smetao vjetar na dvijema dionicama trke (6.,7.,8.,9.km; i 1/2-12.,13.,14.;) - a u povratku vjetar u leđa ....Promet nije bio skroz zatvoren, međutim na tim djelova prometa ni nema.... pa je valjda sve bilo ok....a i čini mi se da nas ni nije bilo puno na stratu .....to pripisujem invaziji: Sljemenaša u Novi Sad na polumaraton , AK Jastreba i svih ostalih u Trevisso na maraton , a i cijeli tjedan je u prognozama za nedjelju bila najavljivana kišaaaa ....
Sve je bilo fantastično , od večere , povoljnog spavanja, ručak, iznenađenje torte i kolači po izboru .
Lijepa, korektno organizirana trka, bila sam prvi put, vjerojatno ću opet doć....
Moj rez: 1:42:38

ponedjeljak, 23.03.2009.

17. Turopoljska trka

Velika Gorica, 22.03.09.,
nedjelja, 10:30,
21,1km, 5km, 1km djeca

FOTKE by Žana

Ufff, uffff ....prošlo je već puno dana, a ni slova o mom doživljaju sa 17. Turopoljske trke ... A zašto? Ahhh, zato jer sam opet imala sveopćih problema sa probavom . Došla do zaključka, da me potjera na wc kad imam tremu . A to je valjda zbog toga, jer je ovo bio prvi polumaraton ove godine, di je trebalo ići „malo“ brže . Moj rez: 1:40:55.
Eto, uopće mi nije bilo teško trčati ali sam znala da kada ću „povuć“ na zadnjih 5km –sam „gotova“ – u „guzici mi se zvrtilo sve u 16“ !!
Dogovor je bio, da idemo zajedno sa Marinom P. Naša nova mala srnica , buduča „Sljemenska raketa“ . Njoj je ovo bio trening - kako držati isti tempo , ne zaljetati se i slično . Cijelo vrijeme smo žlabrdale , dakle zekale se i pričale , naučila sam je kako uzimat vodu i piti iz čaša uz trčanje , a da se ne udaviš ....
Na drugoj polovici nam se pridružila cura- iz Osijeka mislim. Tak smo zajedno „kruzale“ do 16km. A onda se meni nešto dogodi u glavi (kada to mogu, mogu). Jednostavno produžim korak i do kraja sve više ubrzavam iz km u km do cilja .
Marina P. Je to sve skupa fenomenalno pratila i došla samo par sekundi iza mene u cilj . Šteta da nismo išle malkice brže i prešišale koji ženski skalp , pa da se i ona popne na postolje za kategoriju. Tako sam ja bila 3. u ŽS a ona 4. Doduše za to bi nam trebao rezultat bolji za više od 2,5min , al bit će još trka . U tablicama rezultata ima i podatak da je bila prva od najmlađih žena. Marina će biti super brza i uskoro ću joj moć već na startu samo gledat leđa – SRETNO!
Još malo i Sinj . Kažu da će biti kiše , pa da vidimo kko to izgleda ... CU!


REZULTATI V.Gorica 2009

SLUŽBENE FOTOGRAFIJA V. Gorica 2009

utorak, 10.03.2009.

Ferrara 2009 - Maraton

08.03.09., Ferrara/Italija,
nedelja, 09:30, 42,195km!

Di početi ....
Ferrara 3. put, 2007. trčala 11km, 2008. polumaraton, a 2009. moj prvi ravni maraton ....
Već na jesen sam odlučila , da ću na proljeće trčati maraton . Od početka najviše iz razloga, jer ove godine nema 21km.
01.12.08. krenula je zimska baza , jedini cilj mi je bio odraditi svih 10 Lagvića , kako bi se svaki vikend natjerala na trčanje u brdo, što je za mene paklenska muka, nebi li podigla svoju mentalnu i fizičku izdržljivost, te odraditi cijeli program „priprema“ po PS-u.
Plan za ovaj maraton je bilo istrčati rezultat od 4h, po mogučnosti koju minutu brže.
E sad, to je i tekako moguče, optimalno i realno . Da "to", uz ovakvu pripremu mogu odtrčati - ko od šale . Najviše me bilo strah: onog nepoznatog - šta će se dešavati sa mojim tjelom ?? Što se glave tiče: od prošlogodišnjeg „Osijeka“ sa pucanjima i glupostima više nemam problema . Niti me na trkama zanima plasman , niti rezultati koji graniče sa mojim fizičkim mogučnostima .
Dakle kako je ovo trka, gdje imam malo ili nikakva iskustva , bilo mi je nemoguće projicirati u glavi rasplet događanja fizičkog stanja na stazi u zadnjih 12km . Zadnji dugi trening sam odradila 2 tjedna prije trke na nasipu (naravno tjedan dana prije i Savski polumaraton). Vrtili smo 5-ice . Do 30.km sam držala tempo 5:40 i bilo mi je fenomenalno . Pošto je trening bio predviđen za 3h, odlučila sam odvrtit 7. krug 8min jogiranja i 2min hodanja. Kad ono!? Ajme, majko mila, šta je to?!! Noge rikavela , ništa od snage! Međutim sa zadnjim krugom sam si ljepo odmorila nogice i drugi dan jogirala po Jarunu ko da se niš nije dogodilo . Dakle toga me prije Ferrare bilo strah , šta će bit u zadnjem dijelu....
E sad, ima i anegdota sa Plitvičkog (mog prvog) maratona . Na stranu to, kaj sam saznala dan prije trke, u 23 naveče! , da ću peglat 42 km umjesto ugodnih 16km , da smo debelo zakasnili na strat ,.... Naime, na Plitvicama je mene više bilo po grmlju nego na asfaltu! Janku sam potrošila cijeli paket maramica !!! Bilo mi je muka - za popizdit. Nisam znala koji dio od glave do guze, mi je više napuvan ! Ono.... trčiš, pa ti klompa želudac , pa crijeva , plinovi , proljev ,....Uopče nisam razmišljala o trčanju niti maratonu, jer nisam imala vremena ......
Toga sam se ipak najviše pribojavala prije trke. Toliko, da sam čak ujutro polusnena , kad nastupaju lucidni snovi, sanjala kemijske Wcje i slično.
Hvala bogu da je ujutro od doručka ostalo samo „sve živo sladko“ za papati, jer sam pojela pola manje nego inače te popila samo jednu kavu za lakše „olakšanje“. Zbog straha od gubljenja vremena i živaca radi probave, već sam davno odlučila ne uzimati gelove, nego se služiti voćnim šečerom na svakih 5km i onim šta će se nudit na okrijepama te pojesti proteinsku čokoladu na 20km , koju ću zaliti sa vodom. Sve to sam isprobaval na zajedničkim dugačkim treninzima ...
Onda nadalje, problem pulsmetra, pračenje prolaza i slično. Prije 14dana pulsmetar me nažuljao , pa sam odlučila ne trčati sa istim do daljnjeg . Na Footpod-u mi je rikla baterija i to sam odlučila ne vuči sa sobom , na trci imamo km oznake . Ali onda moram stiskati svaki km , pa preračunavati . Na kraju sam zaključila, da će mi to biti zabavno i da će mi tako brže prolaziti vrijeme . Međutim dobila sam „zeca“ . Saša S. si je napravil 2 narukvice sa prolazima . Već prije je najavio da ide malo ispod 4h i da je sve proučio . Mene su te matematičke mučke odmah odbile i mislila sam si: "Ma nek on samo ide...", još kad je rekao da odmah počinje na 5:30' po km: "Ma samo ti trči...."
Međutim, zaintrigiralo me to, što je uračunao u svoje ciljano vrijeme , hodanje na svakoj okrijepi, hmmmm? ....hodanje na svakih 5km? – Zanimljivo! Pa to bi moglo biti kao na nasipu . Onda više neću razmišljat da trčim maraton , nego mogu u mislima vrtit 5ice po nasipu . A to je svakako psihički puno lakše nego razmišljati npr: „Ajme tek je 26. km , nikak da se okrene broj 30 , a di je još ostatak maratona ....????“ 8 min prije starta sam odlučila, da ću ipak trčat sa Sašom . A kad sam netom prije toga stala u pseće govno i pomislila da je to sreća – bila sam uvjerena da će ovo biti jedna fenomenalna trka ispod 4h . Ja sam očito ne samo praznovjerna, nego podosta praznovjerna hahahahaha.....
Ništa me cijeli maraton nije moglo razuvjeriti, da je to pseče govance moj adut i da će sve biti idealno. I BILO JE!

Trka je krenula , štoperice smo stisnuli na startnom tepihu. Mislim si : „Uff, gužva je, budemo morali lovati onih 5:30 koliko idemo spooooroooo....“ Ma kakvi, Polar je Saši piskao svakih 500m, nećete vjerovati, mi smo cijelu trku odradili u sekunu po prolazima na njegovoj papirnatoj narukvici . A meni je to bilo predobro , mogla sam se opustiti i samo trčati te ne razmišljati koliko i šta trčim . Na prvoj okrijepi baš i nismo hodali, pa smo imali laganu zalihu . No, na svakoj slijedećoj smo uzeli vodu , prohodali i do određene vizualne prekertnice u brzom hodu pili i jeli . Nakon 20.km, smo već obadvoje priznali , da jedva čekamo slijeću okrijepu ......jer je tako dobar filing, kad završiš „šetnju“, koja ti da super snagu, da nastaviš slijedeći 5-ak – kao da se ništa nije dogodilo .
Naravno, nakon 20.km počeli su se pojavjivat raznorazni bolovi . Nakon nekog vremena sam čak uspijela analizirati uzorak - Poslije „šetnje“: 500m sve OK, onda lagani pritisak u ložama , koji se preselio na kojljena , a nakon 2,5km poveči pritisak u preponama , međutim, presmješno! kako mi je 1km prije okrijepe bilo sve super, jer sam znala da me čeka „odmor“. Ovo trčanje ima više veze sa mozgom, nego sa tijelom!
Cijelo vrijeme smo dobacivali jedno drugome , da smo u planu , te da trka počinje na 35km. Saša je čak predvidio, da će on nakon 35.km ostat u svom tempu, a ja ću odjurit . Kako smo se sveviše približavali tom 7. 5-aku, bila sam sve uvjerenija u njegovu tezu . Toliko smo ljudi prestigli u cijeloj trci, da je to bruka (kako bi rekao moj Jube) i to me još više motiviralo . Od starta do 30.km smo se stalno „križali“ sa nekim likom u naranđastoj majici sa natpisom DJ.....nešto. Te komentirali kako lijepo drži tempo, iako već ima godinia, a bogami i škembu , međutim nakon toga..... ode on, a Saša kaže: „Ma samo neka ode , ne zanima me, ja imam svoje vrijeme i to je to....“ Istina, par puta me upozorio na trci, da ne ubrzavam , pogotovo kada smo se približavali „ženskim skalpovima“ /kako ja zovem žene na trkama/ . Tako da nisam sigurna kako bi se raspleo „Slučaj Ferrara 2009.“ - da nisam imala „zeca“ sa planom i čeličnom disciplinom .
I tako je došao i 35.km , di je meni bilo jasno, da je ovo „peace of cake“ i da uz malo discipline je mogu odvrtiti zadnji 5-ak puno brže . Jer herc i pljuča mi to itekako dozvoljavaju , a za noge me nije briga , jer kad nastupaju adrenalin i endorfin više ništa ne osječaš ! Kad ubrzaš tempo, mozak se seli na „operaciju“ duboko dišem/herc mi pumpa , a noge idu same od sebe . Na 37.km sam odlučila mrvicu ubrzati, mašem Saši da krene samnom , međutim, neda se on . Mislim si ok, moja trka je počela, idem ....Odma mi se zaljepio neki makaronar , koji nas je netom prije toga prestigao te pokušavao sa teškim taljanskim/engleskim objasnit da me izaziva , pa tko će prvi u cilj....kažem mu ja, da može, ok, da imam svoj plan, pa ako on može, neka prati . Nedugo nakon toga stigli smo njegovog frenda , koji se pridružio izazovu te me pratio tj.vukao do cilja , a ovaj prvi odustao je na cca 40.km gdje sam prešla i DJ-a/lika u naranđastoj majici .
Krečemo prema 41., kad ono - tri žene na 50m , a ja se derem: “Women! Here I come!“ hihihihi, volim se glupirat i podizat si euforiju u glavi .... Naravno, te „koke širokih riti“ , su bile „na izdisaju“ ali meni je najljepše prestizat žensku konkurenciju . Oznaka 41.km je nešto najljepše , što sam vidjela na trci hahahahaha.
Zadnji km je za povjest! Do zavoja sam držala tempo , a prema tepihu - moj poznati šprint , malo me zanjelo na onim kockama ispod tepiha i nisam mogla prestić tog drugog Makaronara , koji me ipak nije đentelmenski pustio , da ga prestignem!
No bilo kako bilo, već u daljini sam vidjela da će to biti vrijeme 3:52:nešto , ma FENOMENALNO!!!!!
A a na samom cilju, me čekao moj Jubeko , kojemu sam pala u zagrljaj , zadihana ko SLON , te sam tek nakon 2min došla k sebi od te silne jurnjave u zadnjih 5km .
Moj rez: 3:52:09 - netto
Dakle, kakav vjetar , sunce, neke uzbrdice i slično. Ništa to mene nije smetalo , jer sam realno trčala ispod svojih maksimalnih mogučnosti, ali zato obavila optimalnu trku i predobar trening. Najsretnija sam zbog novog PB-a , dostojnog trkačice mog kova, kojeg sam popravila za više od 50min!!!! A nijednom, me nije stislo na WC – veliki uspijeh! HAHAHAHAHA......
Danas je utorak, još ni duha ni sluha o nekom musklfibru , o umoru ili bilo ćemu sličnom. Ma prejako, predobro.....
Danas idem trčati, jedva čekam......

Vidimo se u četvratak na „Ligi“ – to se ne propušta! hihihihihi

Hrvati pokorili Ferraru! - by Murinjo
POST - by Murinjo

FOTKE: Ferrara 2009

marathon/foto_2009 - službena stranica

Ferrara - rezultati


Splits
Rilevamento/Mezza Maratona,
Parziale:Km/21,10, Time/1:57:23, Average/5'33"min/Km, Pos369,
Frazione:Km/21,10, Tempo/1:57:23, Average/5'33" min/Km, Pos/358
Arrivo
Parziale:Km/42,20, Tie/3:52:08, Average/5'30"min/Km, Pos/272
Frazione:Km21,10, Time/1:54:45, Average/5'26" min/Km, Pos/190

utorak, 03.03.2009.

1. Savski Polumaraton

- Rezultati 21,1km
- Raport by J.D.

Eeeeeee , počelo, je počelo .....Gotovaaaaa zimska bazaaaaa , kako sam jedva čekala da ista poičinje tako sam u zadnje vrijeme jedva čekala da završi .
Kud ljepši završetak priprema, nego polumaraton na savskom nam nasipu, kojeg vrtimo cijelu godinu.
Za manje od tjedan dana , trčim "prvi pravi" maraton u Ferrari , prošlogodišnji u Plitvicama je bio neplaniran i bez pravih priprema za neki "rezultat" .
Nekako mi se čini da bi ga za oko 5 sati mogla istrčati uvijek , pogotvo sada kada redovito trčim ....
Da se vratim na nasip. Jedina offroad trkačka trka u Hrvata - za sada, dogodila se 1.03.09., trčalo se od Bočarskog doma do Jankomirskog mosta, preko i sa druge strane nazad preko pješačko mosta u startno ciljni prostor....Prekokrasno, lijepo vrijeme, muzika na startu, punoooooo trkača, baš lijep događaj za ponovni susret sa "trkačkim cirkusom" nakon dugog zimskog sna ....
Par dan prije odlučila sam voditi Silviu Š., tj. držati joj tempo za rezultaat cca 1:50:00. Naravno više je meni trebala ona, kao kočnica (priprema za maraton), a ona se pokazala kao pravi talent za duge pruge ...Pridružila nam se i Juanna D. iz Kanade. I tako smo se zajedno borile protiv 10km (do J.mosta) pravog "orkanskog" vjetra. Kao žrtvu za zavjetrinu smo odabrale Čuljata mlađeg (zna se zašto) i pokušavale u kolonici držati tempo koji je bio cca 10-15sek sporiji od planiranog-nego!? ....Naravno to je potrajalo nekih 2km onda su se dečki počeli "odljepljivat", a dame smo se same borile protiv neumornog i neusmiljenog vjetra, koji nije i nije jenjavao, sve do Jankomirskog mosta. Pa smo tako odlučile držati ugodan tempo od cca 5:25 po km i odlučile spustit na planiranih 5:15 poslije mosta di smo računale na vjetar u leđa ....Tako je i bilo ....
Oznaka nigdje - naravno ....tu i tam svaka 3 - 4km se našla neka, koja je odoljela čarima "Zagrebačke bure" ....13km oznaka ali o 14. i slijedečima ni duha ni sluha .....nakon određenih minuta i proračuna ostavila sam Silviu i Joannu da se bore do kraja u istom tempu .... a na podsjednik Ive R. -Da kad mislim "povuč"!!?? , sam odjurila prema cilju.....nakon par sto metara shvatila da smo već na 17. km i ispalo je da sam do kraja trčala na 4:40....tj. zadnji km vjerojatno punooooooo brže, jer mi se na mostu "zaljepio" jedan naš "stariji član, koji me pratio do cca 150m do kraja , klali smo se na mrtvo no ipak je presudilo njegovo koljeno i moja odmornost od joggiranja do 17km .....
Moj rez: 1:50:21... zadovoljna sam, jer sam bila više nego disciplinirana i nisam se ni malo ubila, treba mi snage za Ferraru , koju bi htjela odtrčati za cca4h , a to je za sad misterij koji ću opisivat za nekih 10 dana ....
Trka je bila super organizirana , ozračje fenomenalno, meni pogotovo, jer su u organizaciji bila meni poznata lica, sami mladi, zabavni likovi....
Ništa nemogu zamjerit, jer se uvijek dobro snalazim :
Gužvu na prijavama nisam osjetila, dapače, Antoniji O. sam uturila novce nek mi pokupi broj, a prijavila sam se on-line.
Ni zadnja okrijepa koja je bila cca 4km predaleko nije toliko smetala. Kada se na trkama dijele bočice, ja istu nosim sa sobom, dok ju ne ispraznim. Kad nema redovitih oznaka, pomaže mi footpod, ovaj put otkazala baterija, ali me to ni malo nije smetalo, jer je ovo bio ipak samo dugi trening....
Ni ljevak ili balon u cilju mi nije toliko falio jer cilj kod Bočarskog doma bi mogla, da se potrudim prebrojat u koracima .....
Na trkama u organizaciji Sljemena me uvijek najviše oduševljava spiker u ciljnom prostoru .
Sve u svemu JAKOOOOOO lijep događaj....


CU U next year!!!!

Još malo pa Ferrara... uffff

petak, 13.02.2009.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ-10. kolo - Tema "TOTAL HENDIKEP"

Nedelja, 08.02.09., Lagvić, 10:00....
NORDIC: 5,4km, 691m uspona....

Uffffff KONAAAAČOOOOO .....Zadnje kolo u ovoj sezoni...jeeeeeee .....

UKUPNI Pobjednici CESTA:
ŽENE: 1.Veronika Jurišić, 2. Višnja Škevin, 3. Iva Ruszkowski;
MUŠKI: 1. Darko Krog, 2. Ivica Habuš, 3. Frano Katić

UKUPNI Pobjednici NORDIC:
ŽENE: 1.Vlasta Jurlin, 2. Silvia Šumberac, 3. Dunja Bua-Maričević
MUŠKI: 1. Mladen Čižić 2. Davor Špoljarec, 3. Milan Beuk

UKUPNI Pobjednici PEDINA KOMBINACIJA:
ŽENE: 1.Micka ;), 2. Gordana Odrljin, 3. Veronika Jurišić;
MUŠKI: 1. Mladen Čižić, 2. Borko Prvan, 3. Branko Dobranić

Kako bi popunila 3+3 u Pedinoj kombinaciji falio mi je još jedan Nordic....pa eto.....Stanje na tazi: "bilo je svega i svačega" ......led, blato, voda, mokar snijeg, granje, drveče,.....zabavno i avanturistički .....
Moj rez: 0:58:54 ......definitivno sve sporija i sporija hahahahahaha .....no pripreme za maraton u Ferrari su uzele svoj danak ....

CU Nex season

REZULTATI 10. kola
KONAČNI POREDAK LAGVIĆ 2008/2009

FOTKE sa 10. kola

utorak, 27.01.2009.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/9. kolo - Tema "VISOKI"

Nedelja, 25.01.09., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Tema "Visoki"....bez komentara ..... sve možete počitati na AS portalu: Čalanak by DJ

Ove nedelje mi je bilo baš nekako težko ....puhao je hladan vjetar, pogotovo na zavoju kod kapelice sv. Jakoba .....pokušavala sam uloviti Paja, pa da mi drži zavjetrinu ali nikako mi nije uspjelo prebaciti se u njegov hodačko/trkački ritam ....na kraju sam na zadnjoj ravnici ipak prebacila u 5 brzinu, međutim zadnji trodijelni uspon je za mene nepobjediva karika ....ne ide brže kolko god dizala noge, radila rukama, herc mi je u nebesima ....bilo kako bilo, završila sam i 9. kolo..... Moj rez: C 1:04:11
Zadnji ću odradit na "mrcini" (nordic) i to u revijalnom tonu ....CU


Fotke - 9. kolo - KLJIKAJ!!!

Rezultate, poredak, rang listu i sve ostalo možete pronači na stranicama AK SLJEME - Kljikaj!!!

ponedjeljak, 12.01.2009.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/8. kolo - Tema "MLADI"

Nedelja, 11.01.09., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Ne tako Mladi su bili tema ove nedilje ... Ocitoooo je bilo prehlaaaadnoooo (na startu cca -10 stupnjeva.....brrrrrr )....Da nije bilo malih Miokovića......prosjek mladih nasumičnih parova prelazio je 30godinica hihihihih....detalje čitaj u raportu: Članak by V.J. na AS portali - klijkaj ;)

Dakle, emmmm ........ma ništa baš pametno nemam za nadodat , osim da je doli bilo hladno za popizdit . A na onom famoznom zavoju na kraju 3.km je počelooooo sijaaaaatiiiiii sunčeseeeee ....Sljeme Vrh -2 (toplooooo ), prekrasan sunčan dan - IDILA .....
Moj rez /cesta/ : 1:04:12...
Još 2 kola do kraja ovogodišnje Lagvić lige - CU!!!!!

fotke sa 8. kola
Rezultati Lagvić lige 08./09. - 8. kolo
Poredak Lagvić lige 08./09. nakon 8.kola

utorak, 30.12.2008.

3 trke u tri dana

28.12.08., nedjelja, zimska liga Lagvić, 10:00, 9,2km, 691m uspona

E......tu sam već bila poštenski nemotivirana , ali zato disciplinirana...
Moj rez: 1:08:40...

fotke 7. kolo Lagvich

27.12.08., subota,
Zagreb Novogodišnja utrka, 19:00, 10km

Početi sporo - završiti jače , bez umora , u tvrdim tenisicama , lijepi brzi trening ....
Moj rez: 48:08'


26.12.08., petak, zimska liga Japetić, 14:00, 11,3km, 550m uspona

Ajmeeeee ...... kočenje , kočenje , kočenje .....prvih 6-7km me zabavljalo desno stopalo i snježna podloga ...pa je bilo lako kontrolirati "ne/divljanje" .....
Moj rez.: 1:16:16

svi službeni rezovi na ovoj stranici - kljikaj

ponedjeljak, 22.12.2008.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/6. kolo - Tema "PEROLAKA"

Nedelja, 21.12.08., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Raport by Jankovichi ;)

Fotke - Lagvich 6. kolo

Aaaaaaaa ....snijeg , prvi put ove godine (na 1.zimski dan) sam vidjela snjeg (u live verziji )....
Tema: "Perolaka", za žemske ispod 60kg (konačno sam se prebacila iz sumo kategorije ) i muškice ispod 70kg....Odabralo se po 5 najlakših i nasumce "sparilo", prvi par prema rezultatu dobiva majicu, a ako je već ima onda prvi slijedeči....sa svojih 60kg (u opremi) nisam ušla u konkurenciju ....
E da....taktika "nova" ....pošto sam do ove nedilje speglala "Lagvić-cestu" već!? 3 puta (neš ti iskustva ), odlučila sam prva 3km maaalkiiiiice brže odtrčat, pa da vidim dali mogu izdržat do kraja, kad ću puknut i dali šta dobijem sa takvom taktikom???....
Eeeeee, ama baš ništa nisam profitirala , samo umor...još dobro da sam u "dobroj formi", jer da sam to pokušala izvest prije pol godine na brdu mislim da bi pukla ko balon ....
Tako je ipak bolje pod kočnicom....pa nakon 3km ubrzat, a /zadnja 3 km/ koja su "relativno ravna" još brže i eto, možda padne neki novi PB u narednim kolima (još 4komada do kraja ovosezonske lige).....
Moj rez: 1:02:44....

I za kaznu , jer sam se umorila u brdo, morala sam se trčajući spustiti sveeeee dooooo Mlinarice ....pošto sam optimist , veselo sam ta 3 neplanirana km, upisala u dnevnik i time nadoknadila subotnji manjak ....naime, dok sam u subotu rano ujutro peglala nasip (prema rasporedu dugi trening), nije mi na pamet palo neko divljanje..... pa sam u 100 min odjoggirala cca 15km ...

U subotu 27.12. Novogodišnja trka u centru Zagreba, 10km vrtenja u krug , jurcanje po uskim i malo manje uskim ulicama, crvenim tepisima ...ma svašta ...al eto, pošto nisam više toliko zimogrozna kao prošle godine i to ću odtrčati ...
CU

srijeda, 17.12.2008.

4. Međunarodni polumaraton za žene Zagreb-Velika Gorica

Nedjelja, 14.12.08., Bundek, 10:00.....

A ništa posebno se ovdje o trčanju ne može napisat , s obzirom da je razdoblje zimske baze ....Trčale smo zajedno s Petrom , kao i uvijek smo bile prebrze ...Moj rez 1:41:49....plan je bio oko 1:45:00, to jest što "sporije"....ali ništa od toga ....
Polumaraton za hrvatske prilike jako dobro i lijepo organiziran, sa puno kategorija, poklona i iznenađenja te toplim tušem i ručkom .

Fotogalerija

REZULTATI

Organizator - Marathon2006

ponedjeljak, 08.12.2008.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/5. kolo - Tema "ŠTAFETA"

Nedelja, 07.12.08., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Tema kola ŠTAFETA.....netom prije starta su se "nekako" izžri-jebali parovi...sve žemske učesnice su nasumce dobile par...pobjedio je najbrži zbroj kombinacije ceste i nordica...ovaj puta brdski biciklisti Tomislav F. i Silvia Š ....bravo!
Raport sa 5. kola, rezultati teme i lige te poredak - KLIKAJ OVDI ;)
Opet mi se nije dalo pentrati sa štapovima ....to je preeeenaaaaporno .... I tako jopet "peglanje" ceste ....što se pretvorilo u klasičnu "mantru" : "Izdrži do kraja 3km , jer posli "onog uspona" sve je lakše "....Točno tak je i bilo....na 4km smo se malo lovili s Hudecom , a kad mi je rekao: "Bok, drži se..." i "prešišao me za cca 30sm ....rekla sam si"E neššš!!!" ...osječala sam se baš "ratoborno" ....stisnula zube, ispravila tjelo, počela "pravilno lamatati" rukama i ostavila ga iza ...sličan turbo pogon na tom dijelu staze je dobio i Pejo, time da je on iskusniji te jaće povukao.....držala sam tempo do Sv. Jakoba, ondaaaaaa fiiiijuuuuuuuuu ....malo sam se još natjeravala sa dečkima koji su "iscurili"....ispod Tomislavca smo sreli Nadu...tražila je Nordic stazu....dok sam ju "navigavala" sam malkice popustila i zaboravila na turbo brzi tempo po ono malo ravnom dijelu staze....ipak sam spustila (opet ) PB na cesti za 54sek...MOJ REZ-cesta: 1:02:04....
Slijedeće nedelje nema Lagvića jer idemo na Polumaraton za žene Zagreb-Velika Gorica (tempo: "zimskobaznalaganica" )..

CU

ponedjeljak, 01.12.2008.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/4. kolo - Tema "MAMUTI" & DP u Krosu

Dopodne "Mamuti" - Popodne "Svinje" ....

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/4. kolo - Tema "MAMUTI"

Nedelja, 30.11.08., Lagvić, 10:00....
CESTA: 9,2km, 691m uspona....

Tema kola "Mamuti" za muškiće od preko 100kg žive vage i dame preko 65kg lipo rasporedjenih oblina ...
Ove godine se prisustvo takozvanih Mamuta nije moglo primjetiti , tako je razvidno iz rezultata...ili je zec u grm pobjegel od kiše ili su i teškaši postali "trendy" te podlegli kojekakvim "dietama" ...Samo dva komada muška preko 100kg i samo jedna Mamutica .....
Eto dosta o "Temi kola"! - "Ajmo sada malo o meenii ....
Odlučila sam se za cestu . Kao... manje ću se umorit , jer se treba štedit za popodanski Kros ...Ne štedit, u smislu da bum nekaj kao odradila/napravila na krosu (jer je to trenutno nemoguče), nego da se ne skršim i riknem , ozlijedim i slično....ili bože nedaj kao Bxxo rigam po Gornjoj Stubici .....Kaj budu pak zagorci rekli?!...
Naravno, prava sam plavuša , zaboravila doručak doma , a prazan želudac nikak mi ne leži ....
Prva 2,5km su mi bila teška , kvadri bez snage , uspon na 3. km - rutinski , ostatak u tempu koji mi odgovara , zadnja 3km laganini povukla , jer je ravniji teren.... MOJ REZ.: 1:02:58 - PB ... ....ništa mi nije smetalo kaj ujutro nisam jela....međutim kasnije na putu u Stubicu sam bila spremna za KREVETAC ....

FOTKe - LAgvić 4. kolo
Raport 4. kola na AK Sljeme
Lagvić 08/09 - Rezultati 4. kola
Lagvić - POREDAK nakon 4.kola

POJEDINAČNO PRVENSTVO HRVATSKE U KROSU 2008

Nedelja, 30.11.08., Gornja Stubica, 14:20 - START Seniorke/6km
BLATOOOOO , 6 krugova po 1km

Kad su Žana&Veronika konačno polovile sve trkače na Lagviću kod "Gelendera", krenule smo niz Sljeme. Na drugu stranu-prema Stubici....u "Medvjedu" sam nabavila nekakav štrud'l od sira ili kaj god je to slano ali bogato bilo, naravno ko prava "gospodična iz Dežele" sam tražila šećera ....kod nas se to zove "sirov zavitek"...ne "sirov"-kao ne pečen ...nego "sirov"- od sira ...eto malo Slovenščine ...
Bilo mi je zima za popizdit , došle smo dosta rano, nema se kaj radit, a vani hladnjikavo, vlažno .
Na sebi sam imala 600 slojeva odjeće ....ništ mi nije pomoglo ,....na kraju smo s Žanom pobjegle na pelinkovac ....
I to mi nije bog zna kak pomoglo po pitanju hladnoće , ali mi je barem bilo bolje u želudcu ...
Na Veronikin nagovor sam se svukla u kratke hlačice, što se pokazalo super OK ....još sam mogla skinut i gornji dio (dugi rukav) jer mi je nakon prvih 300m bilo vruče , a da ne pričam o umoruuuuuu ....
Nakon prvog zavoja, nekih 100m već je počelo blato do gležnjeva... kojeg su prethodno razgackali mlađi trkači ...ma fenomenalan filing , slušati zvukove blata - dok ga mjese tenisice i kopačke...
E da....kopačke! Definitivno bolji izbir ....Iako su me i moje NB off road model dobro poslužile...ipak je nama u tenama bilo kud i kamo nezgodnije skretat u zavojima i puno više smo se umarali kod manevriranja.....meni je tak sve jedno, jer ne bi bila brža i da imam kopačke, ovako sam barem dobar trening za snagu napravila ....
MOJ REZ: 32:13, uvjerljivo zadnja - 9. od 9 seniorki

Tene i noge do koljena smo priručno oprale na kiši koja je pljuštala sa nadstrešnice ....nakon presvlačenja i navlačenja 650 slojeva odjeće krenuli smo na ručak....Koji sam jedva dočekala , bila sam gadna ko .....tjestenina sa mljevenim mesom i kremšnite ...Čak je svirao mladi bend, dosta dobro.... sa repertuarom i jaćinom zvuka koji bi bili primjereniji vatrogasnoj zabavi ...međutim shvatila sam to kao dio njihove tradicije - pa ajde...a i stvarno sam bila glaaaadnaaaa....Sve u svemu-bilo je OK, blato me oduševilo ....

01.12.2008. u 17:08 • 0 Komentara • Print • #

nedjelja, 23.11.2008.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/3. kolo - Tema "LAGVITREK"

Nedelja, 23.11.08., 10:00h, Lagvić
Report na AS portalu
Najava: Od Lagvića do Sljemena se trči...
REZULTATI LAGVIĆA 3. kolo
FTOKE AK Sljeme

Jopet novi PB na NW: 0:53:03 .
Poslije nordica - meni, standardnog dubokog disanja na šrge , kod Gelendera je startao "Lagvitrek". Prebacila sam u ler i strmopizdila se niz cestu na Grafičar, trkoooooom do KT1/Grajfove Kopanje, di sam srela, po redu: Veroniku , Čižića, Vanju&frenda, na povratku prema Grafičaru:
Klikera, Igora, Teu, Deana i opaki dvojac muškića koji sam usmjeravala/pomagala na NW....
ispod Grafičara "popreko" na cestu. Peglaaaaanje asfalta nizbrdooooooo do KT 2/potok Kraljevac (3.km cestovnog dijela Lagvić lige), veliki zavoj, trebalo je skrenuti ljevo gore na makedam, nekih 300m, uzet drugu naljepnicu. Povratak na cestu, prema Šestinskom Lagviću, di sam taktički fulala , kod skretanja za Medvedgrad kod Kraljičinog zdenca i to namjerno . Nisam skužila da je KT3 ipak skroz gore na asfaltu . Za nagradu sam ljepo odradila laganini uspon od starta lige na KT3. Srela Ivu K., Petru H., Čurića, i ekipu - koji su me upoznali sa činjenicom da je KT3 skroooooozzzzz gooooooreeeeee na asfaltu ....na pentranju po putu br.11 opet srela Klikera, koji me sad, kao i Vuk, pak prestigao , već na KT2 se čudio, da u kojoj brzini ja to danas trčim trek hihihihihi ....stvarno ne vjeruje , da je moj adut NIZBRDICA .....na spustu/trčanju uz cestu prema cilju "Pivnica Mlinarica", sam ipak uspjela prestić barem Vuka, a njemu nizbrdica nikako ne leži.
Malo mi je žao da mi je pobjegao Kliker , ali samo zbog 3. mjesta ukupno. Inače sam super zadovoljna , 2. mjesto u ženskoj konkurenciji, jer je na Lagvitreku učestvovala
"superbrzabrskaraketa" Veronika Jurišić, koja je za mene Kraljica Sljemena i točka!
Eto tak je to bilo, cca 17km trekanja za cca 1:34:42....
U Mlinarici standardno okupljanje uz pive, vino, štrukle, kobase, sarme i druge delicije. Djelile su se i sexy bokserice sa otiskom Deždevnjaka na "riti" .

23.11.2008. u 15:31 • 0 Komentara • Print • #

srijeda, 19.11.2008.

22. Starek

Jarun, 16.11.08., 11:04:31

MOJI PROLAZI HAHAHAHAHAHA... :
START - /,
5km - / ,
10km - / ,
15km - / ,
18km - /
20km - / ,
21km - / ,
CILJ - / /

E da , paoooo je "praaaviiiii" rekord , 1:35:59. Mrvicu brže nego što sam očekivala .
Baš sve, apsolutno sve se poklopilo u trkačkom smislu . Forma, odmor, vreme, probava, raspoloženje, grupa/zec,...
Nabrijana sam bila na "Stareka" 100km/h ....
Od "Poreča" sam sve 21km trke odtrčala, onak..., pa baš! pod laganom kočnicom . Inače to uvijek radim , jer mi se ne da "ubijat" . Ne vidim smisla, natjeravat se , na trci se mora "uživat" . Bilo je svakakvih trka i trkica od perioda kad se pokazalo da mogu polumaraton istrčat ispod 1:40:00. No, izgleda sam sam se uspjela dobro sačuvati. Nakon napornog vikenda (subota Urban Chalenge, nedelja Lagvić) sam dobrano odmorila:
pon: odmor, uto: bajk, klubski trening dionice 6x400-1:45', sri: odmor, četv: bajk, klubski trening laganini 5km sa dionicom od cca2km 5'/km, pet: bajk, sub: bajk, rolanje-22km;
Pod bajk - laganini vožnja gradom od točke A do točke B , od 15-25km... ništa ekstra, iako mi neki trkači često prilaze sa komentarom: "Da-da, ti si puno na bajku, to je dobro za kondu,..." Eto, jesam - kad nemam auto, a neda mi se tramvajat, onda bicikliram, a da bi sjela na bajk u smislu "treninga"? - još ne!
22. STAREK:
Slijedeće godine AK Sljeme ima na rasporedu nekoliko trka u inozemstvu, pa tako i NY maraton.
Norme za upad na NY maraton, za žene je 1:37:00 polumaraton i puno žešći maratonski rezultat (meni za sada nedostižan), koje treba istrčati na "nekoj službenoj" stazi/trci....
Tak smo, Petra i ja, imale lagani zadatak: vidjet di smo , šta možemo , pa, ak bu se sve poklopilo, možda istrčat za "štih-probu" spomenutu normu. A na proljeće, u Novom Sadu, istu i službeno potvrdit te otić na jesen u NY ...
Plan je bio: prva 2km na 5'/km , onda oko 4:35/4:40, pa zadnjih 5km vidjet šta i kako...
Međutim, već nakon 900m je Janko iza nas komentirao, da idemo brže od 4:40'/km ..."Hmmmm... kako to ?!": se pitam,: " Ahhh, da, Polar sam ostavila na "auto lapu", nisam ga naknadno kalibrirala....". Naravno, moj prolaz je bio na 4:57'/km . Međutim, već sam se, navikla, da na trkama, uopče ne gledam štopericu, ili jako malo, u nedelju sam možda, pogledala 3x u prvih 10km, jer uz super zeca i dobro društvo, uopče nisam imala potrebe se zamarat time....
Nakon 1km smo s Petrom kao malko usporile , pridružio nam se vječno mladi triatlonac Lukina, a iza nas Janko, koji se zaljepio ko "priljepak" hahahahaha....Lukina, se pozvao na Janka, te izjavio da ima zadatak nas vodit kroz trku, što je meni savršeno odgovaralo , jer nam je tako vrijeme brže prolazilo.
Naime, ja sam cijelo ljeto tj. 8. mjesec, dok su naši bili na visinskim pripremama a i dobrim djelom u 9. mjesecu peglala Jarun. I to baš 1. krug Stareka.
Bilo mi je super trčati po poznatoj stazi , di znaš, svaku km oznaku...Nakon 1. kruga nam je Lukina/"Zec", čak dodavao vodu, što sam ja 100% iskoristila, (uz to sam još na cca svakih 6km, čvaknula jednu dekstrozu), koliko sam primjetila Petra se ipak zaustavljala na okrijepama, što ju je možda umorilo-barem mene bi.
"Zec" nas je tjekom 2. i zadjeg kruga čak savjetovao kako treba sjeći zavoje , te nam sa glasnim upozoravanjem tipa: "Pazite dečki, ide ženska elita!", omogučavao lakše preticanje tijekom trke, a prešišalih smo ih malo more .
Kak je to super osječaj , kada trčiš cijelo vrijeme isti tempo i znaš da će te dodatno motivirat prestizanje trkača koji su se zaletili, ko ovce na startu ....Prelijepo, super hrana za "ego"!
ulazak u zadnji krug Ulazkom u 3. krug je počela lagana kriza , koju je Petra više verbalno pokazivala . Za razliku od mene, koja sam tiho patila u sebi ... Naime, Lukina nas je već na 15km tjerao i vikao kako je zadnji krug naš, da treba potegnut i slično....No nije dugo trebalo, da ga je Petra zamolila za tišinu, jer ipak nas još ćeka puno posla ....I meni ne paše presing kad mi je "teško" , tako da mi je savršeno odgovaralo da se samo koncentriram na zadnji dio.
Naime na potezu od Doma tehničke kulture od zavoja dalje do okrijepe, sa dobro osjetio vjetar . A kad si već "izmoren" , onda takve stvari znaju dosta smetati. Na takvim djelovima trke se pokaže karakter i izdržljivost . Čak sam korak posustala i trčala iza Lukine, što je bilo slučajno i pravo rješenje za vjetar , a pojela sam si još zadnju dekstrozicu .
Uvijek si u glavu utupim "Samo trebaš izdržat tempo!", a u nedelju još i: "Kod Aquariusa, poslije okrijepe će sve biti bolje!". Sposobna sam se tako jako uvjeriti, da je to nevjerojatno! Mozak, uffff, šta sve čovjek može, kad si kaže "Mind over matter!".... To je moja mantra ...
Tako je i bilo , na zadnjoj okrijepi sam uzela komadić banane , Lukina nam je dodao vode , kod zavoja prema Aquariusu, ja u 5 brzinu , sama sebe sam iznenadila , pa sam nakon 50m nešto malo usporila, možda i nisam, neznam , teško je to odredit ...
Kako god, uvjeravala sam se da ja to mogu izdržat , da je to samo 3km , pa makar umrla , stazu znam dobro , znam svaki metar , samo moram izdržat tempo i eto mene u cilju....
Zadnja 2,5km me na biciklu pratio triatlonska legenda Miki, mislila sam da će me to možda nervirati/smetati, međutim nije, jer su metri, stotice, km tako brzo prolazili , da se nisam mogla načudit , a ujedno me to dodatno motiviralo. Neznam koliko, sam ubrzala na samom kraju, tada mi to uopče nije bilo važno, znala sam da sam "brza" cca 150m prije cilja i da samo treba izdržat do CILJA.... MA DA , FANTASTIČNO !!!!!
Na Polaru mi je pokazalo 1:35:58 . "Super! ": sam si mislila: "Bit će to nekih 1:36:07 , valjda?". Kad ono , nakon rastrčavanja saznam da je to ipak ispod 1:36:00, pa makar za 1sekundu, 1:35:59 zvuči i čita se puno bolje hihihihhiih. Nisam to planirala, mislila sam trčat oko 1:37:50, ali kako sam već u uvodu napisala, baš nam se sve poklopilo !
Sada konačno mogu na zasluženi odmor . Nema više trka , osim Lagvića, koji nam više dođe kao trening.
Jedva čekam 1.12.08., kad nam počinje zimska baza i peglanje km ,što mi je najdraži dio trčanja. Laganini i puno km, to je za mene .
Pozdrav svim trkačima . Vidimo se u nedilju na Lagviću!

FOTKE by Želko dugić

FOTKE by Slavko Sopina

19.11.2008. u 10:44 • 3 Komentara • Print • #

ponedjeljak, 10.11.2008.

ZIMSKA LIGA LAGVIĆ/2. kolo - Tema "Parovi"

09.11.08., nedelja....
Start 10:07 - 17sati nakon ulazka u cilj na Zagreb Urban Chalengu 2008. .....
E pa, nisam bila baš ali nisam bila ni odmorna. Međutim, kako sam si odredila odradit svih 10 kola Lagvića , tako si nisam mogla dozvolit da ne dođem odpeglati cestu , na kojoj sam očekivano napravila najbolji rezultat 1:05:11. To jest, za 2min bolje nego prošle sezone, kada uopče nisam trenirala brdo....
Počela sam laganini , čekirala puls , svaki iduči km sam bila sve sretnija jer je cilj toliko bliže , zadnja 3km sam čak imala snage povuč i sve skupa je ispalo dosta dobro. Čak sam imala snage za odtrčat dolje, ali to je više bila želja za što brže doč na ručak ....

Rezultati - 2. kolo

REPORT AK SLJEME

Fotke 2. kola

10.11.2008. u 10:59 • 0 Komentara • Print • #

Men's Health URBAN CHALLENGE - Zagreb

08.11.08.,Zagreb, 10:30

Naš TEAM: Ta Pe&Ta: KLIKNI! - visooookiiiii IQ hahahahahaha
KATEGORIJA - Chalenger/duuuugaaaaa!
Petra - KLINI! : početnik , 1.trka tog tipa u životu, ali zato trči ko srna, rođena maratonka - još da tu lipu glavicu poštima ....
Teja -KLIKNI!: ne baš početnik , 2. pustolovna trka, za sobom imam pregršt ultra i planinarskih trekinga, treniram i radim ko kobila , sve više napredujem, ali nisam neki talent za trčanje , kažu da moram prestat pušit - E baš neću ....

Rezultati
ORAGNIZATOR i INFO

Fotke by T.F. - A.S. portal - Album-ZgUCh2008
Fotke by Slavko- Album2 -ZGUCh2008


Ufff , uffff ....bilo je svega u subotu .....Napeto , zanimljivo , zabavno , smiješno, bilo je pucanja po šavovima KLIKNI!: Ajme! Šta je to sada? Žabe?! :))))
Početak i svršetak u Avenua Mallu. Prije strata je Petra dala sve od sebe kako bi se popela barem 5,05m po užetu za nagradne minute - al nijeeee išlo .......JG - nismo vježbale , ja nisam niti pokušavala - ko će tu težku guzicu dignut .....
Krenuli smo orientacijom po Avenue mallu, tragali za nekim autom po garaži, pa dućanom.....trk prema travnjaku kod Nacionalne, nadalje do Zrinjevca, a uz sve to trebalo je 100% poštivat prometne propise, što znaći da je bilo i podosta stajanja na crvenom, tak da se nije isplatilo neznamkak brzo trčati. Kad ono Na Zrinjevcu: Surpizeeee - SLA GA LI CA , cooooollll, eto, lipo smo odmarali i napinjali mozgove pune O2 ....Slijedila je orientacija sa raznim zadatcima, npr. tražiti "lica sa tjeralice" po kafićima Bogovićevoj, Tkalčićevoj, na Dolcu štandove, a u "Maraskinu" smo se čak morali uvaljivat zgodnoj plavuši sa šifrom tipa :"Imate najljepše oči na svijetu!" , pa na Jelačić plac, pa gore na Katarinski trg, di smo morali lovit najbrže dečke AK Sljemena, pa dole do Tuškanca, gore do Krležinog paviljona di smo dobili zadatak sa spomenutim žabama, di smo pokazale svu svoju intelegenciju - "nula bodova" ....od tamo u šumu Kraljevec, pa na Cmrok, di se je gađalo lukom , to smo propustile , dugo se čekalo na red , a nismo se tile obrukat ....nadalje do Ksaverske crkve, di smo pobogu dobili još jednu slagalicu , ovog puta istu ko na Zrinjevcu, međutim puno duže je trajalo .....i takvim sirotim , prestrašenim mozgom smo se morali popet "gore kod Šimuna" u vrt i kod njega piti Pelinkovce , max 3x0,3dcl po članu tima, kako bi dobile max moguče nagradne minute, što smo i iskoristile ....Krenule smo prema Domu za odgoj djece i mladeži Gornje Prekrižje (KT18), di su nas dočekali najbolji navijači EVER!!!! , tu smo radili zgibove na štangi, kol'ko zgibova po timu tol'ko nagradnih minuta, tu smo se dosta dobro iskazale : Petra 6 , ja 5 ,....Tamo se Urban (krača) kategorija odvojila , a mi smo nastavili orientaciom po "podsljemenskoj zoni". Zapravo nam je sve od Katarinskog trga (KT11) -do Lagvića (KT19) najviše, ujutro, pomogla Veronika (Tim Jankovići - osvojili 3.mjesto u Urban kategoriji) sa svojim neizmjernim poznavanjem tog cijelog područja, vjerojatno na tom potezu, u svom životu, ima za sobom pretrčanih desetketisuća km ....Kod Lagvića se ispostavilo da sam ipak nešto naučila na raznim trekinzima, tak da nismo ni malo fulale (ko neki ), dalje je sve bilo jasno "ko bili dan": trčanje sa grupicom od 3tima na Pustodol(KT20), pa po Gračanima uz susretanje sa inaće ultra brzim timovima, koji su malo bauljali od Prekrižja na Tunel (KT22), di se je Petra popela mornarskim užetom, i to samo na ruke - jaka ko - ufff ....Nadalje se trebalo spustit do Mihaljevca i uloviti tramvaj br. 14, naravno da smo nizbrdo čak i prestizale, jer nam je trčanje rutina , a još nizbrdo , al', šta'š, 14stica nas nije čekala , tako smo se svi skupili u trku na Jelačić platz, di smo dobili zadatke pantomime (Petra je pokazivala: "Krumpirevu zlaticu" i "Veliko plavetnilo, a ja "Kajmak i marmelada" te "Moniku Lewinsky" ), to smo uspiješno odradile, opet rutinski odtrčale (uz čekanje na semaforu i uspješnu operaciju vađenja mušice iz mog desnog oka ) do Inine zgrade u NZGju di su nas čekali bicikli - 25km nasipom do Žitnjaka (Domovinski most) i nazad sa druge strane . E, to je bilo posli mosta Mladosti ili kakosevećzove prava pošast , ono, nasip u kurcu , blato, lokve, pa siđi sa bisikla pa se popni, pa nosi po stepenicama .... nema šta! i to smo odpedalirale i nakon ukupno CCA 6hi7min (bonusa ukupno 59min - 20.mjesto od 25.).... ušle u CILJ , blatnjave ko svinje , zadovoljne i sretne . Dobro - Petri je bilo slabo, jer ju je kaciga stezala i bolio vrat od bicikla ali za prvi put je bila fenomenalna ....

10.11.2008. u 09:26 • 0 Komentara • Print • #

<< Arhiva >>